フルーツジュースを子供に飲ませちゃダメ！ 本当に健康に良いドリンクは？
主婦のみなさん！
子供には
たっぷり水分と栄養を取って
健康に育ってほしいですよね！
でも
フルーツジュースとか
コーラとか炭酸
ばっかりだし、、、
これで良いのかな？
とは思いますよね？
そんな子供の健康に
不安を持つ主婦必見！
子供に飲ませたら
ダメな飲み物と、
健康に良い飲み物
をご紹介します。
もし、あなたがこれを知って
子供にとって
健康に良いドリンクを
与えてあげれば
お子さんが
適切な水分補給を
できるようになり
健康にすくすく
育っていくでしょう！
しかし逆に、
この記事をスルーすれば
コーラなどを飲みすぎて、
若いうちに糖尿病
になってしまう
かもしれません。
それでは
具体的な内容に入ります。
ステップごとに
解説していくので、
ぜひ実践してくださいね！
ステップ①
子供が飲んだら
ダメな飲み物を知ろう！
まず、
フルーツジュースは
ダメです。
なぜなら
糖分が高すぎるからです。
オレンジ100パーセント！
と書かれていても
油断は禁物です。
表記を見たら、
砂糖が使用されている
ことがあるので
注意しましょう！
アメリカの研究では、
アップルジュースなどの
フルーツジュースは
コーラよりも低いが
糖尿病のリスク
を上げる
というエビデンスが強い
と報告されています。
ステップ②
飲んで良い飲み物を知ろう！
それでは
次に健康に良い
おすすめの飲料を
ご紹介します。
おすすめの健康に良い飲み物
①お茶
お茶といっても
紅茶、緑茶、ジャスミン茶など
色々ありますが、
正直どれでも大丈夫です。
自分が好きな味を選びましょう。
一つだけ、
注意点をあげると、
飲みすぎて
お腹が緩くなったりする
ので飲み過ぎは
禁物です。
せめて、
1日にコップ4〜5回
にしておきましょう！
②ミネラルウォーター
基本的に害はありません。
人は1日に2リットル以上の水を飲むことを推奨されていますが、水だけでは大変なので、
野菜などからも
水分を取るように
しましょう！
などのスポーツドリンク
汗をかいた時や
とくに冬場など、
あまり水分を取らない
時期にもおすすめです。
④豆乳
などが有名ですね！
たくさん含まれているので
健康的でオススメです。
他にもたくさんの味が
あるので、
いくつか
試してみては
いかがでしょうか
⑤スムージー
続いて紹介する
健康志向ドリンクは
スムージーです。
今回オススメするのは
カゴメの
「野菜生活100 Smoothie
グリーンスムージーMix」
このシリーズは
砂糖・甘味料・増粘剤が
無添加！
自然そのままの野菜・
果物の味を、
最大限楽しめる商品と
なっているようです。
ほうれん草、
キャベツなどの
定番野菜の他に、
ピーマンやケール、
セロリなどの野菜も
入っています。
飲み心地はなめらかで、
砂糖を入れずとも
十分甘く程よい酸味があり、
青臭さや苦みなどは
ほとんど感じませんでした。
ぜひ一度、試してみて
はいかがでしょうか。
ステップ③
お店に買いに行く！
そして、
健康に良い飲み物が
わかったうえで
お子さんの
健康のために！
今すぐ！
ステップ②で
紹介したドリンクを
買いに行きましょう！
